تمرين الكور في المنزل #17

ستساعدك هذه التمارين على بناء عضلات بطن قوية باستخدام تمارين بسيطة وفعالة. هذا لا يعني أن التمرين سيكون سهلاً، لذا كن مستعدًا للشعور بالحرق. كرر هذه الدائرة بالكامل من 3 إلى 5 مرات. التمرين متاح في