تمرين البطن في المنزل #16

هذا التمرين للبطن لن يساعدك فقط في الحصول على عضلات بطن بارزة، بل سيساعدك أيضًا في بناء نواة قوية تساعدك على الأداء في أنشطتك المفضلة. تمرين النواة: - 1 دائرة كبيرة - 3 أقسام - 9 تمارين - 30 ثانية لكل تمرين - 30 ثانية من الراحة بين كل تمرين.