تبريد الجزء العلوي من الجسم
رفع الأثقال لمدة ساعتين وتمديدها لمدة 3 دقائق أمر شائع جدًا 🧐 كنت أفعل ذلك. لكن هذا سيجعل جسمك أكثر تصلبًا مما يحتاج إليه، ثم تتساءل لماذا تؤلمك أسفل الظهر والوركين كثيرًا. لتجنب هذه المشكلات، يجب أن تخصص بضع دقائق للتبريد بعد كل تمرين. جرب هذه التمارين لتبريد الجزء العلوي من الجسم وسيرحب جسمك بذلك. يمكنك العثور على المزيد من تمارين المرونة في تطبيق Gymaholic Fitness 👇 التطبيق - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app
شاركها
