تمرين HIIT للساقين والبطن #7 | دائرة الجزء السفلي بدون معدات

ستساعدك هذه التمارين على بناء قوة الساقين والقدرة على التحمل. ستتضمن حركات بليومترية وحركات توازن لتجعلك أكثر راحة مع الحركات الوظيفية. - 1 دائرة - 5 تمارين - 30 ثانية لكل تمرين - 30 ثانية من الراحة بين كل قسم - كرر