التدريب الهجين - كيفية تحقيق التوازن بين رفع الأثقال والجري

إذا كان هدفك هو رفع الأثقال الثقيلة وصعود السلالم دون أن تلهث، فإن التدريب الهجين مناسب لك 💯 إليك مثال على كيفية جدولة التمارين لتصبح أقوى وتبني القدرة على التحمل. وماذا عنك، كيف توازن بين رفع الأثقال والجري؟ يمكنك الحصول على خطط تمارينك في تطبيق Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app