تمارين لتنشيط الساقين والأرداف

يمكن أن تساعدك تمارين تنشيط العضلات في تنشيط العضلات "النائمة" التي لا تعمل بشكل صحيح لتحسين شكل جسمك، ووضعيتك، والوقاية من الإصابات. جرب هذه التمارين في المرة القادمة التي تذهب فيها للجري أو قبل القيام بتمارين الساقين. يمكنك العثور عليها في تطبيق Gymaholic Fitness: https://www.gymaholic.co/app