إحماء وتبريد الجزء السفلي من الجسم

الإحماء المناسب يُعد جسمك لتمرينك حتى تتمكن من الأداء بأفضل ما لديك. من ناحية أخرى، تساعد حركات التهدئة عضلاتك على الاسترخاء والحفاظ على مرونتها، لذا لا تتجاهلها! احصل على تمارين كاملة ومتوازنة في تطبيق Gymaholic Training 👉https://www.gymaholic.co/training