إحماء لمدة 6 دقائق لكل تمرين

هل أنت ذلك الشخص الذي يقضي ساعتين في رفع الأثقال و30 ثانية في الإحماء؟ 😌 لقد فعلنا جميعًا ذلك. إليك الأمر، يمكن أن يساعدك الإحماء الديناميكي قبل التمرين في زيادة نطاق حركتك وتقليل فرص إصابتك. جرّب هذا الإحماء السريع في جلسة التمرين القادمة وستؤدي كالبطل! أخبرنا عن تجربتك، هل تقوم بالإحماء قبل التمرين؟ بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت جادًا بشأن أهداف لياقتك وترغب في بناء عادات تدريب وتغذية صحية، انضم إلى تحدي الصيف Lean & Strong الذي يستمر 30 يومًا. 🔥 للمزيد من المعلومات: https://www.gymaholic.co/training/challenge