تمرين منزلي للجزء العلوي من الجسم والبطن #1

ستستهدف هذه التمارين بدون معدات قلبك بالكامل وجزءك العلوي. كرر هذه الدائرة خمس مرات للحصول على جسم علوي قوي وعضلات بطن محددة. التمرين متاح في