تمرين الساقين باستخدام حزام المقاومة #1

ستستهدف هذه التمارين الجزء السفلي بالكامل من جسمك: عضلات الفخذ الرباعية، والأرداف، والظهر، وعضلات أوتار الركبة. كرر كل دائرة من ثلاث إلى خمس مرات لبناء أرجل قوية. التمرين متاح في