تمرين الجزء العلوي من الجسم باستخدام حزام المقاومة #1

ستستهدف هذه التمارين الجزء العلوي بالكامل من جسمك: الصدر والكتفين والظهر والذراعين. كرر كل دائرة من ثلاث إلى خمس مرات لبناء جذع قوي. التمرين متاح في