تمرين الجزء العلوي من الجسم والبطن في المنزل #4

ستستهدف هذه التمارين الجزء العلوي بالكامل من جسمك وعضلات البطن. ستجعل عضلات البطن والكتفين تعمل بشكل إضافي مع هذه التمارين القوية والإيزومترية. كرر هذا الدائرة من 3 إلى 5 مرات. التمرين متاح في