تمرين الكور في المنزل #20

ستساعدك هذه الدائرة للعضلات البطنية على استهداف مركزك بالكامل باستخدام تمارين القوة والتمارين الإيزومترية. كررها ثلاث إلى خمس مرات للحصول على عضلات بطن قوية. التمرين متاح في