تمرين الكور في المنزل #16

ستساعدك هذه التمارين على الحصول على عضلات بطن مشدودة باستخدام تمارين إيزومترية وقوة. كرر هذه الدائرة بالكامل من 3 إلى 5 مرات. التمرين متاح في