تمرين الكور في المنزل #14

ستساعدك هذه التمارين على بناء عضلات بطن قوية. تتضمن العديد من التمارين المختلفة الإيزومترية وتمارين القوة لإشعال عضلات بطنك. كرر هذه الدائرة بالكامل من 3 إلى 5 مرات. التمرين متاح في