تمرين الكور في المنزل 15

سيساعدك هذا التمرين على بناء عضلات بطن على شكل ستة حزم من خلال تمارين القوة والتمارين الإيزومترية. كرر هذه الدائرة بالكامل من 3 إلى 5 مرات. التمرين متاح في