تمرين الكور في المنزل #8

ستستهدف هذه التمارين مركز جسمك بالكامل من خلال تمارين القوة والتمارين الإيزومترية. كرر هذه الدائرة من ثلاث إلى خمس مرات. التمرين متاح في