كيف تعود إلى المسار الصحيح

من الشائع أن تشعر ببعض الخمول عندما تعود إلى صالة الألعاب الرياضية بعد فترة من الغياب. لا تحاول التسرع في العملية، تأكد من بناء وتيرة ثابتة والعمل من هناك. الاستمرارية دائمًا تتفوق على الشدة على المدى القصير 💪