استهدف عضلات البطن العلوية والسفلية بهذه التمارين

إذا كنت تتدرب على عضلات البطن كل يوم ولكنك لا ترى نتائج 🤔 فقد حان الوقت لتغيير الأمور. نميل إلى استخدام مركز الجسم بالكامل عند أداء التمارين المركبة. ومع ذلك، هناك تمارين مثل تلك المعروضة في هذا الفيديو، التي يمكن أن تعزل أجزاء معينة من عضلات البطن المستقيمة (الجزء الأمامي من عضلات بطنك). يمكنك العثور على تمارين تساعدك في بناء مركز قوي في تطبيق Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app