saxofficial

تمرين الكور الشامل #3في هذا، سنركز على بناء قوة مركزنا. الهيكل بسيط: 3 دوائر، 3 تمارين لكل دائرة، 3 جولات لكل دائرة، 30 ثانية لكل تمرين، دقيقة واحدة من الراحة بين كل جولة. تحتاج إلى إنهاء كل جولة من جولة c