تمرين كامل للجسم في المنزل Gainer #2
ستستهدف هذه التمارين بدون معدات جسمك بالكامل مع التركيز بشكل أساسي على الصدر والكتفين والساقين والبطن. جربها وأخبرني برأيك. التمرين: دائرة كبيرة واحدة مقسمة إلى 3 أقسام، 9 تمارين، 20 ثانية لكل تمرين، دقيقة واحدة من الراحة بينهما.
شاركها
الردود
اكتب ردًا...