الحجر الصحي؟ لا صالة رياضية، لا مشكلة.

أفتقد الأوزان الثقيلة أيضًا، لكن علينا أن نبقى آمنين ونحقق هذه المكاسب المنزلية. استمتع! تمرين كامل للجسم في المنزل: - دائرة كبيرة مقسمة إلى 3 أقسام - 9 تمارين - 20 ثانية لكل تمرين - دقيقة واحدة من الراحة بين كل قسم - كرر من 3 إلى 5 مرات