تمرين ظهر غير متوقف في فورتيس فيتنس تورونتو

تركز هذه التمارين على عضلات الظهر العلوية والوسطى والسفلى. يمكن إنهاء كل تمرين بمجموعة هبوط، مما يجعل ظهرك بالكامل يصل إلى الفشل بسرعة. استمتع! تمرين الظهر: التمرين 1: سحب اللات بقبضة محايدة 3 مجموعات × 10-12 تكرار Ex