تمرين ظهر مستمر في فورتيس فيتنس تورونتو

هذا التمرين يركز على عضلات الظهر العلوية والوسطى والسفلية. يمكن إنهاء كل تمرين بمجموعة انخفاض، مما يجعل ظهرك بالكامل يصل إلى الفشل بسرعة كبيرة. استمتع! تمرين الظهر: التمرين 1: سحب اللات بقبضة محايدة 3 مجموعات × 10-12 تكرار