تمرين الدائرة الأساسية 2:

دائرة كبيرة واحدة مقسمة إلى 3 أقسام، 9 تمارين، 20-30 ثانية لكل تمرين، 1 دقيقة من الراحة بين كل قسم. كرر 3 مرات. جربها وأخبرني برأيك.