تمرين كامل للجسم في المنزل جينر #3

ستستهدف هذه التمارين جسمك بالكامل مع التركيز بشكل أساسي على قوة الساقين والتوازن. كما ستستهدف مركزك وجزءك العلوي من الجسم من خلال تمارين متساوية القياس وقوة. التمرين: - 1 دائرة كبيرة - مقسمة إلى 3 أقسام - 9 تمارين - 30 ثانية.