ستساعدك هذه التمارين على بناء استقرار وقوة الساقين. سنستهدف أيضًا عضلات البطن وسنجري حركات ستعمل على تحسين تنسيقك. جربها وأخبرني برأيك.

تمرين الساقين والبطن في المنزل #2: - دائرة كبيرة واحدة - 3 أقسام - 9 تمارين - 40 ثانية لكل تمرين - 1 دقيقة من الراحة بين كل قسم - كرر 3-5 مرات