saxofficial

تمرين الكور الشامل يتكون من دوائر 7:3، و2 تمارين لكل دائرة، و4 جولات لكل دائرة، و30 ثانية لكل تمرين، و1 دقيقة من الراحة بين كل جولة. يجب عليك إنهاء كل جولة من دائرة قبل الانتقال إلى الدائرة التالية. https://www.instagram.com/saxofficial/