تمرين الجزء العلوي من الجسم والبطن في المنزل #1

سيركز هذا التمرين على بناء صدرك وكتفيك وظهرك وعضلات بطنك. سنستخدم عدة تنويعات من التمارين المركبة. إذا كان هناك حركة لا يمكنك القيام بها، فلا تتردد في العثور على بديل. استمتع. التمرين: - 1 دائرة كبيرة - 3 أقسام -