لا تقم بتمارين القرفصاء بهذه الطريقة

الممارسة لا تجعل الكمال. الممارسة المثالية تجعل الكمال. ✅ الوركين مدفوعين إلى الوراء ✅ النواة مشغولة ✅ الركبتان للخارج ✅ العمود الفقري محايد علق أدناه على التمرين الذي يجب أن نقوم به بعد ذلك. سواء كنت تتدرب على الجزء العلوي أو السفلي من الجسم، يمكنك إنشاء خطط تمرين مخصصة باستخدام تطبيق Gymaholic Training. هل ترغب في تجربته اليوم؟ قم بتنزيل التطبيق على https://www.gymaholic.co/training