ما هو تدريب تقييد تدفق الدم وكيف يساعد في نمو العضلات؟

من الشائع رؤية الأشخاص يرتدون أحزمة وأربطة معصم في صالة الألعاب الرياضية. لكن ماذا عن هؤلاء الأشخاص الذين يرتدون أربطة حول عضلات البايسبس والساقين؟ 🤔 يُطلق على ذلك BFR (تدريب تقييد تدفق الدم). واليوم، نشارككم كيف يساعد ذلك في نمو العضلات وما إذا كان شيئًا يجب عليك تجربته 👇 https://www.gymaholic.co/articles/what-is-blood-flow-restriction-training-the-science-of-bfr