تمرين البطن في المنزل | دائرة القوة بدون معدات #20

سيساعدك هذا التمرين على استهداف منطقة البطن بأكملها، بما في ذلك عضلات البطن السفلية والعضلات المائلة. حاول إنهاء هذه الدائرة بالكامل من ثلاث إلى خمس مرات للحصول على عضلات بطن قوية ومرئية. تمرين البطن: - 1 دائرة - 3 أقسام - 9 تمارين - 30 ثانية لكل تمرين -