برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

32 تمارين

8 أسابيع

هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة 8 أسابيع للبقاء نحيفًا طوال العام للنساء

اليوم 1

جلسة الأرداف

اليوم 2

الجزء العلوي من الجسم و HIIT

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

دائرة الساق

اليوم 5

الجسم بالكامل & LISS

خطة 8 أسابيع للبقاء نحيفًا طوال العام للنساء

32 تمارين|8 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها