برنامج التمرين
40 تمارين
8 أسابيع
هذه خطة لمدة 5 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.
خطة 8 أسابيع للنساء: القوة هي الجديدة المثيرة
40 تمارين|8 أسابيع
شاركها