برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

18 تمارين

3 أسابيع

هذه خطة لمدة 6 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة تمارين كاليستينيك لفقدان الدهون للنساء لمدة 21 يومًا مع أحزمة مقاومة

اليوم 1

مُشكّل الساقين و HIIT

اليوم 2

جلسة لكامل الجسم

اليوم 3

جلسة LISS

اليوم 4

جلسة أرجل مشتعلة

اليوم 5

جلسة الجزء العلوي من الجسم

خطة تمارين كاليستينيك لفقدان الدهون للنساء لمدة 21 يومًا مع أحزمة مقاومة

18 تمارين|3 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها