برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

12 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 3 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

إتقان فقدان الدهون في الجسم الكامل للنساء في 3 أيام

اليوم 1

تمارين الجسم الكامل و HIIT كارديو

اليوم 2

يوم استشفاء

اليوم 3

الجسم الكامل و HIIT

اليوم 4

يوم استشفاء

اليوم 5

الجسم بالكامل و LISS

إتقان فقدان الدهون في الجسم الكامل للنساء في 3 أيام

12 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها