1 hour, 8 minutes
Axtar
İdmanlar
40 Dəqiqəlik Ayaq Çəkmə Təlimi
40 minutes
45 Dəqiqəlik Push/Pull Təlimi
46 minutes
Təkan Təlimi
39 minutes
Evdə Çəkmə Təlimi
41 minutes
Push Gimnastika İdman Gücü
51 minutes
İtələmə İdman Proqramı: Sinə, Çiyinlər və Trisepslər
1 hour, 2 minutes
Push İdman Məşqi Gücü
45 minutes