Search: - Gymaholic App

Axtar

Motivasiya

Fitness bir həftəlik detoks deyil, bir həyat tərzidir. Bir dəfə bunu vərdiş halına gətirdikdən sonra geri dönə bilməzsən. Silvi, cədvəliniz sıx olsa belə, sürətli bir məşq etməyin yollarını göstərir.

Fitness bir həftəlik detoks deyil, bir həyat tərzidir. Bir dəfə bunu vərdiş halına gətirdikdən sonra geri dönə bilməzsən. Silvi, cədvəliniz sıx olsa belə, sürətli bir məşq etməyin yollarını göstərir.

Belə hiss edirəm, avtobus ayaq günü sonrası əyləc basanda.

Belə hiss edirəm, avtobus ayaq günü sonrası əyləc basanda.

Restoranda ağırlıq qaldıranlar belədir

Restoranda ağırlıq qaldıranlar belədir

Kişi bençdə bir avtomobili qaldırır!

Kişi bençdə bir avtomobili qaldırır!

Motosikletdə Bench Press

Motosikletdə Bench Press

O adam tonlarla dumbbell ilə oynayanda

O adam tonlarla dumbbell ilə oynayanda

Beləliklə, siz böyük yuxarı bədənə və toyuq ayaqlarına sahib ola biləcəyinizi düşünürsünüz?

Beləliklə, siz böyük yuxarı bədənə və toyuq ayaqlarına sahib ola biləcəyinizi düşünürsünüz?

Kabel vs. dumbbell arxa deltoid uçuşları

Kabel vs. dumbbell arxa deltoid uçuşları

Planlar

Kişilər üçün Tam Başlanğıc Planı

Məşqlər

4 Həftələr

Kişilər üçün Tam Başlanğıc Planı

Qadınlar üçün Tam Başlanğıc Planı

Məşqlər

4 Həftələr

Qadınlar üçün Tam Başlanğıc Planı

İdmanlar

Yatmadan əvvəl 5 dəqiqəlik yoga seansı

5 minutes

Yatmadan əvvəl 5 dəqiqəlik yoga seansı

İnanamıram ki, bu ayaq günü

47 minutes

İnanamıram ki, bu ayaq günü

Arxa-arxa qarın məşqi

17 minutes

Arxa-arxa qarın məşqi

5x5: Dərinlik, Bench Press, Barbell Row

56 minutes

5x5: Dərinlik, Bench Press, Barbell Row

Təlimlər