Evdə hazırlanmış burger VS Meyvə konfetləri

“Bu sadəcə bir qəlyanaltıdır” 👀 Amma kaloriya baxımından, tam bir yemək kimi yığılabilir. Kaloriləri izləməyi Gymaholic tətbiqi ilə asanlaşdırın 👇 https://www.gymaholic.co/app Şirniyyat Makro Xülasəsi * Kalorilər: ~440 kcal * Karbohidratlar: ~100 g * Şəkər: ~75 g * Yağ: 0 g * Protein: ~6 g Hamburgerin Ümumi Makroları * Kalorilər: ~415 kcal * Protein: ~32 g * Karbohidratlar: ~29 g * Yağ: ~19g * Yağsız kıyma: 120 g (90–95% yağsız) * Hamburger çörəyi: 1 standart ağ çörək * Zeytun yağı: 1 çay qaşığı (qızartmaq üçün) * 1 dilim İsveçrə pendiri * Salat * Feta pendiri * Pomidor dilimləri * Qırmızı soğan dilimləri * Duz * Qara istiot