İdmanla irəliləmək istəyirsinizsə, nəzərə alınmalı olan şeylər

* 'Optimal' olan şeyler yerine, sizin için en iyi çalışan şeylere odaklanın * Her yerde antrenman yapabilirsiniz * Aşırı 'sağlıklı' yiyecekler bile kilo almanıza neden olabilir * Her gün tükenene kadar antrenman yapmak, egonuzu artırır, performansınızı değil * Antrenmandan hemen sonra yemek yemezseniz ölmezsiniz