1-ci həftə: Gymaholic Yay Çağırışı

Bu HIIT məşqi sadədir. Bu, 10 dəqiqəlik bir dövrədir və bu müddət ərzində mümkün qədər çox tur etməyə çalışmalısınız, yaxşı forma ilə. Ayaqlarınızın yanmasını hiss edəcəksiniz, buna görə özünüzü idarə etməyə çalışın. Məsələn, 3 dövrədən sonra 20 saniyəlik istirahət edin. Tədbir haqqında daha çox məlumat: https://www.gymaholic.co/training/challenge