İdman Təlimi: Topuq Yüksəldilmiş Squat

Güclü quadrisepslər qurmağa kömək edəcək və kalça aktivliyini məhdudlaşdıracaq əla bir məşq. Növbəti dəfə ayaq məşqi edərkən bunu sınayın və fikrinizi bizə bildirin. Gymaholic Tətbiqi: