İdman məşqi: Eksantrik hamstring curl

Hamstring curl, elit idmançılar üçün yaygın bir terapevtik məşqdir. Bu, yüksək intensivlikli idmanlar zamanı hamstringlərin fəaliyyətini təqlid edir. Stabilizasiya topuna çıxışınız yoxdursa, dəsmal istifadə edə bilərsiniz. Gymaholic Training tətbiqində daha çox məşq mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training