Güclü altı paket yaratmağa çalışırsınızsa, bu sarsılmaz mərkəz məşqini sınayın.

Müxtəlif hərəkət və intensivliklə qarın əzələlərinizi hədəfləyən 8 məşq daxildir. * 3-5 dövr * Hər məşq üçün 30 saniyə * Hər dövr arasında 20 saniyə istirahət