M&Ms VS Toyuq, Düyü və Lobya

Kaloriya şüuru vacibdir 💯 Bu, qidaları pis adlandırmaqla bağlı deyil, müxtəlif qidaların aclıq, enerji və ümumi qidalanmaya necə təsir etdiyini anlamaqla bağlıdır 🎯 Kaloriyalarınızı Gymaholic tətbiqində izləyin 👇 https://www.gymaholic.co/app * Kaloriyalar: ~500 kcal * Protein: 60+ g * Karbohidratlar: 35–40 g * Yağ: 12–13 g Tərkib siyahısı * 225 g bişmiş toyuq döşü * 90 g bişmiş ağ düyü (və ya yasemin düyüsü) * 60 g bişmiş qara lobya (və ya böyrək lobyası) * 1 çay qaşığı (5 g) zeytun yağı * Duz, istiot, sarımsaq və limon ilə ədviyyat edin (isteğe bağlı — əhəmiyyətsiz kalorilər)