Məşq:

3 dövrə, hər dövrədə 2 məşq, hər dövrədə 4 tur, hər məşq üçün 30 saniyə, hər tur arasında 1 dəqiqə istirahət Növbəti dövrəyə keçməzdən əvvəl bir dövrənin hər turunu tamamlamalısınız.