Ayaq və Qarın HIIT Təlimi | Evdə Aşağı Bədən və Mərkəz Dairəsi

Bu yüksək intensivli məşq sizə qısa müddətdə yağ yandırmağa kömək edəcək. Burada sürətə yönəlirik. Bu, ayaqlarınızı və mərkəzinizi güc və izometrik məşqlərlə hədəfləyəcək. - 1 dövr - 5 məşq - hər məşq üçün 10 təkrar (hər tərəf) - 5 dövr