Aşa ki, aşağı bel və bud ağrınızı düzəldin

Bu videoda @saxofficial sizə aşağı bel / bud ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək 3 məşq göstərir. Bu hərəkətlər orta buttunuzu aktivləşdirir və mərkəzi sabitliyi yaxşılaşdırır ki, bu da ümumi duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, aşağı bel ağrısı üçün bir ölçü hamıya uyğun deyil, buna görə də daha yaxşı diaqnoz üçün mütəxəssisə müraciət edin. ☝️ Gymaholic Training tətbiqində daha çox hərəkətlilik məşqləri: https://www.gymaholic.co/training