Necə Yenidən Yola Dönmək Olar

İdman zalına bir müddət ara verdikdən sonra qayıtdığınızda bir az paslı hiss etmək adi haldır. Prosesi tələsdirməyə çalışmayın, sabit bir tempoyla başlayın və oradan irəliləyin. Davamlılıq həmişə qısa müddətli intensivliyi üstələyir 💪