Evdə Üst Bədən və Qarın Təlimi #5

Bu məşq güc və izometrik məşqlərdən istifadə edərək bütün yuxarı bədənini hədəfləyəcək. Bu hərəkətlər sizə güclü və sabit bir gövdə qurmağa kömək edəcək. Məşq: - 1 böyük dövrə - 3 hissə - hər hissədə 3 məşq - hər məşq üçün 30 saniyə - 30 saniyə